蜂蜜是一种纯的食品，几乎不用消化就可以被人体吸收，无论是老人还是小孩都非常适合饮用，除了常见的泡水喝外，蜂蜜还有着很多的妙用，下面就为大家介绍几种~

饮食篇

 煮 粥

把燕麦、水、橘子皮等食材放到锅里中火加热，每5/6分钟搅拌一次，直到粘稠，注意防止温度过高水溢出锅外。

因为高温会破坏蜂蜜里的营养物质，所以待粥煮好了食用时才将蜂蜜加到粥里。

早上一碗蜂蜜粥不仅，而且能快速补充体能，让人一整天就精力满满！

 做 菜 

蜂蜜和鸡肉是绝配，把鸡处理干净后放到锅里煮8分钟。

将蜂蜜、柠檬汁放在小碗里搅拌好，均匀的刷到鸡肉表面，包括鸡腿、鸡翅下面，转高温煮4个小时。

煮好后的鸡肉会富有光泽，光是看着就让人食指大动。

  做 甜 点 

将烤箱预热到180°F，桃子切成两半，去核。

把切好的桃子放置到烤盘里，每半桃子中间搁上黄油和蜂蜜。

放入烤箱烤20分钟后乘进盘子，撒入奶油和杏仁，一道美味的蜂蜜烤桃子就完成了。

  蘸 面 包

这是简单直接的食用方法。把面包条切片微烤后刷上蜂蜜。

或者直接用面包片蘸少量蜂蜜，也同样好吃。

美容篇

 减 肥

蜂蜜虽然是“甜品”，但是热量非常低，它所含有的脂肪酸能促进肠胃的蠕动，早晨一杯蜂蜜水可以疏通肠胃，带走体内积累的毒素，一身轻松。

可以根据自己的口味加入一定量的海盐或牛奶，口感更佳。

可以直接饮用蜂蜜水，也可以加入生姜、柠檬片煮沸。

盖上锅盖，焖煮15分钟，效果更好。

蜂蜜，好处多多，在购买时也一定要注意甄别，别买到假冒伪劣产品哟！