秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。

白开水是万能的吗？

      早在古代，我国医学家就提出解除秋燥的饮食良方：朝朝盐水，晚晚蜜汤。可见，古人都知道光喝白开水补水不行，这样水易流失。若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水，既为人体补充了水分，又能解秋燥。

喝蜂蜜水正流行！

      回到现在，在近几年热播的韩剧中你可以看到，男女老少不管出了什么事，都不会忘了说，快冲一杯蜂蜜水吧！如今是物质丰富的年代，每个人身边都有太多的营养品，而蜂蜜，作为已有千年历史的天赐礼物，仍独具魅力，且价格低廉，深受消费者的青睐。每天一杯蜂蜜水成为一种健康的饮食习惯。

蜂蜜炖雪梨做法

       先将雪梨切下一点做盖子，把梨核取出来，然后将梨肉挖一些出来，放入适量净水，3-6粒枸杞子，以及1-3颗冰糖，放入蒸锅，大火烧开后，小火炖45分钟左右。出锅的时候小心烫伤，等温度降至50℃左右后再加入蜂蜜1-2勺，这样，蜂蜜炖雪梨就做好了。